Kolagen na vlasy: pomáhá růstu vlasů? Co říkají studie

Krátká odpověď: kolagen vlasy zázračně nezahustí, ale první studie na lidech jsou zajímavé. V placebem kontrolované studii se 114 ženami se po 24 týdnech užívání nízkomolekulárních rybích kolagenových peptidů zvětšil průměr vlasu (Hwang a kol., 2026). Studií je ale zatím málo a často zkoumaly kombinované přípravky. Vlas navíc není z kolagenu, takže záleží i na stravě, zdraví a trpělivosti: výsledek má smysl hodnotit až po několika měsících.

Vlasové vlákno tvoří keratin, ne kolagen. Keratin vlasů je bohatý na aminokyselinu cystein, kterou kolagen obsahuje jen ve stopách, takže kolagen není přímým stavebním materiálem vlasu, jak se často píše. Kolagen je ale hlavní bílkovinou kůže, do které jsou vlasové folikuly zanořené, a vazivový obal folikulu je z něj z velké části složený. Výzkum se proto ptá, jestli kolagenové peptidy z potravy mohou prostředí, ve kterém vlas roste, ovlivnit.

Shrnuto: kolagen je pro vlasy zajímavý směr výzkumu, ne ověřená léčba. Kdo vám slibuje hustší vlasy za pár týdnů, slibuje víc, než studie ukázaly.

Vlasy rostou pomalu a studie výše hodnotily výsledky po 12 až 24 týdnech. Dřív než po třech měsících pravidelného užívání nemá smysl výsledek posuzovat. Nejlépe podle fotek pořízených ve stejném světle a ze stejného úhlu, pocit z hřebene klame.

Pro růst vlasů je důležitá dostatečná bílkovina v jídle a mikroživiny. Přehled Almohanna a kol. (2019) shrnuje, že nedostatek železa, zinku, vitamínu D a dalších látek může souviset s vypadáváním vlasů a že doplňování dává smysl hlavně tam, kde nedostatek opravdu je.

V EU mají schválené tvrzení, že přispívají k udržení normálního stavu vlasů, biotin, zinek a selen (nařízení 432/2012). collalloc kolagen je neobsahuje, v pestré stravě je ale najdete: ve vejcích, mase, rybách, ořeších, luštěninách a celozrnném pečivu.

Kolagen v šamponech a kondicionérech zůstává na povrchu vlasu. Může ho dočasně uhladit a dodat mu lesk, do vlasového folikulu se ale nedostane. Studie v tabulce výše zkoumaly kolagen užívaný ústy.

Zvýšené vypadávání vlasů často přichází 3 až 4 měsíce po zátěži pro tělo, například po porodu, horečnatém onemocnění, prudkém hubnutí nebo stresu. Odborně se mu říká telogenní efluvium (Malkud, 2015). Často časem odezní, příčinu je ale dobré ověřit. Vypadávání po porodu rozebíráme i v článku Kolagen v těhotenství a při kojení.

K lékaři nebo dermatologovi jděte, když vlasy padají ve velkém déle než pár měsíců, vznikají ložiska bez vlasů, pokožka hlavy svědí nebo je zarudlá, nebo máte další potíže, třeba únavu či změny hmotnosti. Lékař může zkontrolovat například železo nebo štítnou žlázu.

1. Každý den. Jedna dávka podle obalu, u collalloc jeden sáček (3,3 g).
2. Do studeného nebo vlažného nápoje, nejvýš do 60 °C. Do vody, džusu, mléka nebo smoothie.
3. Aspoň tři měsíce. Teprve pak má smysl porovnávat fotky.
4. Spolu s pestrou stravou. Kolagen nenahrazuje bílkoviny ani mikroživiny z jídla.

collalloc kolagen je hydrolyzovaný mořský kolagen s molekulovou hmotností okolo 500 Da, bez sladidel, barviv a aromat. Kdo nechce nic míchat, může sáhnout po tekutém NANO 2.0 s vitamínem C, který přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. Přehled kolagenu pro vlasy a jeho užívání najdete na stránce Kolagen pro vlasy, obecné rady k užívání v článku Jak správně užívat kolagen.