Kolagén na vlasy: pomáha rastu vlasov? Čo hovoria štúdie

Krátka odpoveď: kolagén vlasy zázračne nezahustí, ale prvé štúdie na ľuďoch sú zaujímavé. V placebom kontrolovanej štúdii so 114 ženami sa po 24 týždňoch užívania nízkomolekulových rybích kolagénových peptidov zväčšil priemer vlasu (Hwang a kol., 2026). Štúdií je však zatiaľ málo a často skúmali kombinované prípravky. Vlas navyše nie je z kolagénu, takže záleží aj na strave, zdraví a trpezlivosti: výsledok má zmysel hodnotiť až po niekoľkých mesiacoch.

Vlasové vlákno tvorí keratín, nie kolagén. Keratín vlasov je bohatý na aminokyselinu cysteín, ktorú kolagén obsahuje len v stopách, takže kolagén nie je priamym stavebným materiálom vlasu, ako sa často píše. Kolagén je však hlavnou bielkovinou kože, do ktorej sú vlasové folikuly zanorené, a väzivový obal folikulu je z neho z veľkej časti zložený. Výskum sa preto pýta, či kolagénové peptidy zo stravy môžu ovplyvniť prostredie, v ktorom vlas rastie.

Zhrnuté: kolagén je pre vlasy zaujímavý smer výskumu, nie overená liečba. Kto vám sľubuje hustejšie vlasy za pár týždňov, sľubuje viac, než štúdie ukázali.

Vlasy rastú pomaly a štúdie vyššie hodnotili výsledky po 12 až 24 týždňoch. Skôr ako po troch mesiacoch pravidelného užívania nemá zmysel výsledok posudzovať. Najlepšie podľa fotiek urobených v rovnakom svetle a z rovnakého uhla, pocit z hrebeňa klame.

Pre rast vlasov je dôležitá dostatočná bielkovina v jedle a mikroživiny. Prehľad Almohanna a kol. (2019) zhŕňa, že nedostatok železa, zinku, vitamínu D a ďalších látok môže súvisieť s vypadávaním vlasov a že dopĺňanie dáva zmysel hlavne tam, kde nedostatok naozaj je.

V EÚ majú schválené tvrdenie, že prispievajú k udržaniu normálneho stavu vlasov, biotín, zinok a selén (nariadenie 432/2012). collalloc kolagén ich neobsahuje, v pestrej strave ich však nájdete: vo vajciach, mäse, rybách, orechoch, strukovinách a celozrnnom pečive.

Kolagén v šampónoch a kondicionéroch zostáva na povrchu vlasu. Môže ho dočasne uhladiť a dodať mu lesk, do vlasového folikulu sa však nedostane. Štúdie v tabuľke vyššie skúmali kolagén užívaný ústami.

Zvýšené vypadávanie vlasov často prichádza 3 až 4 mesiace po záťaži pre telo, napríklad po pôrode, horúčkovitom ochorení, prudkom chudnutí alebo strese. Odborne sa mu hovorí telogénne efluvium (Malkud, 2015). Často časom odznie, príčinu je však dobré overiť. Vypadávanie po pôrode rozoberáme aj v článku Kolagén v tehotenstve a pri dojčení.

K lekárovi alebo dermatológovi choďte, keď vlasy padajú vo veľkom dlhšie ako pár mesiacov, vznikajú ložiská bez vlasov, pokožka hlavy svrbí alebo je začervenaná, alebo máte ďalšie ťažkosti, napríklad únavu či zmeny hmotnosti. Lekár môže skontrolovať napríklad železo alebo štítnu žľazu.

1. Každý deň. Jedna dávka podľa obalu, pri collalloc jedno vrecúško (3,3 g).
2. Do studeného alebo vlažného nápoja, najviac do 60 °C. Do vody, džúsu, mlieka alebo smoothie.
3. Aspoň tri mesiace. Až potom má zmysel porovnávať fotky.
4. Spolu s pestrou stravou. Kolagén nenahrádza bielkoviny ani mikroživiny z jedla.

collalloc kolagén je hydrolyzovaný morský kolagén s molekulovou hmotnosťou okolo 500 Da, bez sladidiel, farbív a aróm. Kto nechce nič miešať, môže siahnuť po tekutom NANO 2.0 s vitamínom C, ktorý prispieva k normálnej tvorbe kolagénu pre normálnu funkciu kože. Prehľad kolagénu pre vlasy a jeho užívania nájdete na stránke Kolagén pre vlasy, všeobecné rady k užívaniu v článku Ako správne užívať kolagén.