Kolagen na włosy: czy pomaga na wzrost włosów? Co mówią badania

Krótka odpowiedź: kolagen nie zagęści włosów w cudowny sposób, ale pierwsze badania na ludziach są ciekawe. W badaniu kontrolowanym placebo z udziałem 114 kobiet po 24 tygodniach przyjmowania niskocząsteczkowych rybich peptydów kolagenowych zwiększyła się średnica włosa (Hwang i wsp., 2026). Badań jest jednak na razie niewiele i często dotyczyły preparatów złożonych. Włos nie jest też zbudowany z kolagenu, więc liczy się również dieta, zdrowie i cierpliwość: efekt warto oceniać dopiero po kilku miesiącach.

Włókno włosa tworzy keratyna, a nie kolagen. Keratyna włosów jest bogata w aminokwas cysteinę, którą kolagen zawiera tylko w śladowych ilościach, więc kolagen nie jest bezpośrednim budulcem włosa, jak często się pisze. Kolagen jest jednak głównym białkiem skóry, w której zanurzone są mieszki włosowe, a łącznotkankowa osłonka mieszka składa się w dużej mierze z niego. Badacze sprawdzają więc, czy peptydy kolagenowe z diety mogą wpływać na środowisko, w którym rośnie włos.

Podsumowując: kolagen to ciekawy kierunek badań nad włosami, a nie sprawdzona metoda leczenia. Kto obiecuje gęstsze włosy w kilka tygodni, obiecuje więcej, niż pokazały badania.

Włosy rosną powoli, a badania powyżej oceniały wyniki po 12 do 24 tygodniach. Wcześniej niż po trzech miesiącach regularnego stosowania nie ma sensu oceniać efektu. Najlepiej na podstawie zdjęć zrobionych w tym samym świetle i z tego samego kąta, bo wrażenie z grzebienia bywa mylące.

Dla wzrostu włosów ważna jest odpowiednia ilość białka w jedzeniu i mikroskładniki. Przegląd Almohanna i wsp. (2019) podsumowuje, że niedobór żelaza, cynku, witaminy D i innych składników może wiązać się z wypadaniem włosów, a suplementacja ma sens głównie wtedy, gdy niedobór rzeczywiście występuje.

W UE zatwierdzone oświadczenie, że pomagają w utrzymaniu zdrowych włosów, mają biotyna, cynk i selen (rozporządzenie 432/2012). collalloc kolagen ich nie zawiera, znajdziesz je jednak w urozmaiconej diecie: w jajach, mięsie, rybach, orzechach, roślinach strączkowych i pieczywie pełnoziarnistym.

Kolagen w szamponach i odżywkach pozostaje na powierzchni włosa. Może go chwilowo wygładzić i nadać mu połysk, ale do mieszka włosowego nie dociera. Badania w tabeli powyżej dotyczyły kolagenu przyjmowanego doustnie.

Nasilone wypadanie włosów często pojawia się 3 do 4 miesięcy po obciążeniu dla organizmu, na przykład po porodzie, chorobie z gorączką, gwałtownym odchudzaniu czy stresie. Fachowo nazywa się je łysieniem telogenowym (Malkud, 2015). Często z czasem mija, ale warto sprawdzić jego przyczynę. Wypadanie włosów po porodzie omawiamy też w artykule Kolagen w ciąży i podczas karmienia piersią.

Do lekarza lub dermatologa idź, gdy włosy wypadają w dużej ilości dłużej niż kilka miesięcy, pojawiają się ogniska bez włosów, skóra głowy swędzi lub jest zaczerwieniona albo masz inne dolegliwości, na przykład zmęczenie czy zmiany masy ciała. Lekarz może sprawdzić na przykład poziom żelaza czy tarczycę.

1. Codziennie. Jedna porcja według opakowania, w przypadku collalloc jedna saszetka (3,3 g).
2. Do zimnego lub letniego napoju, maksymalnie do 60 °C. Do wody, soku, mleka lub smoothie.
3. Co najmniej trzy miesiące. Dopiero wtedy warto porównywać zdjęcia.
4. Razem z urozmaiconą dietą. Kolagen nie zastępuje białka ani mikroskładników z jedzenia.

collalloc kolagen to hydrolizowany kolagen morski o masie cząsteczkowej około 500 Da, bez słodzików, barwników i aromatów. Jeśli nie chcesz niczego mieszać, możesz sięgnąć po płynny NANO 2.0 z witaminą C, która pomaga w prawidłowym tworzeniu kolagenu, aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie skóry. Przegląd kolagenu na włosy i jego stosowania znajdziesz na stronie Kolagen na włosy, ogólne wskazówki w artykule Jak prawidłowo stosować kolagen.