Magazyn
Parę rzeczy,
które warto wiedzieć.
Naukowe i praktyczne treści o kolagenie, grzybach i świadomym podejściu do ciała. 59 artykułów.
Kolagen na włosy: czy pomaga na wzrost włosów? Co mówią badania
Czy kolagen pomaga na włosy i ich wzrost? Co pokazały badania na ludziach, dlaczego włos nie jest zbudowany z kolagenu, czego włosy potrzebują z diety i kiedy z wypadaniem iść do lekarza.
Kolagen w ciąży i podczas karmienia piersią: czy można go stosować?
Czy w ciąży i podczas karmienia piersią można stosować kolagen? Krótka odpowiedź, ile białka potrzebuje teraz organizm, na co uważać przy kolagenie morskim i dlaczego zawsze warto skonsultować się z lekarzem.
Skutki uboczne kolagenu: komu może zaszkodzić i na co uważać
Czy kolagen ma skutki uboczne i na co szkodzi? Co pokazują badania: dolegliwości trawienne, alergia na ryby, kamienie nerkowe i dodatki w preparatach złożonych.
Co szybkie odchudzanie robi ze skórą i jak pomaga kolagen morski
Kiedy tłuszcz znika szybciej, niż skóra zdąży się obkurczyć, to biologia, a nie brak silnej woli. Przy lekach z grupy GLP-1 dochodzi do tego wpływ na samo wytwarzanie kolagenu. Co dzieje się w skórze, dlaczego właśnie teraz organizmowi brakuje budulca i co mogą z tym zrobić peptydy z kolagenu morskiego.
Lato i kolagen: Nawilżenie skóry od wewnątrz, dlaczego krem nie wystarcza
Lato się zbliża, a kremy i serum zaczynają wychodzić na światło dzienne. Właściwie całkiem dosłownie. Jeśli jednak naprawdę chcesz utrzymać skórę nawilżoną, słońce nie przepuści tylko kosmetyku. Nawilżenie zaczyna się o poziom niżej, niż sięga jakikolwiek krem.
Kolagen a starzenie skóry: co naprawdę się dzieje i co można z tym zrobić
Zmarszczki to nie tylko problem estetyczny. To widoczny przejaw procesu strukturalnego, który zaczął się na długo przed tym, zanim je zauważyłaś. Co może z tym zdziałać suplementacja, a czego nie.
Jak wybrać preparat kolagenowy według wieku i stanu zdrowia?
Kolagen to nie jedna kategoria. Czego szuka trzydziestolatka, różni się od tego, czego potrzebuje kobieta po pięćdziesiątce lub aktywna sportsmenka. Trzy warunki obowiązują jednak wszystkich.
Czy istnieje wegański kolagen? Prawdziwa odpowiedź
Krótka odpowiedź: nie. Dłuższa wyjaśnia, co naprawdę znajdziesz na rynku pod tą nazwą i kiedy ma to sens.
Cordyceps: Grzyb wydolności czy moda ze świata biohackingu?
Cordyceps pojawia się w rozmowach z ultrabiegaczami, na listach suplementów CEO z Doliny Krzemowej i w marketingu, który obiecuje energię „bez kofeiny”. Pytanie jest uzasadnione: czy stoi za tym coś, co biologicznie działa, czy to tylko kolejny grzybowy trend?
NANO kolagen: Marketing czy prawdziwy przełom naukowy?
NANO kolagen to jeden z najczęstszych terminów marketingowych w kategorii suplementów kolagenowych. Niektóre marki prezentują go jako rewolucyjny przełom. Inne w ogóle o nim nie mówią. Jak to więc jest: czy NANO kolagen to realna korzyść, czy tylko etykieta na opakowaniu?
Lion's Mane vs. Cordyceps: Dla kogo który grzyb?
Sklepy pełne suplementów z grzybami skomplikowały jedno proste pytanie: komu który potrzebny. Lion's Mane i Cordyceps są do siebie pod jednym względem podobne, oba są adaptogenami z dziesięcioleciami badań za sobą. Różnią się natomiast mechanizmem działania. I to właśnie decyduje, dla kogo który.
Morski vs. wołowy kolagen: Czego producenci ci nie mówią o przyswajalności
Na rynkach kolagenu panuje jedno wielkie zamieszanie. Producenci obiecują cuda, ale mało kto wyjaśni, dlaczego jeden produkt działa, a drugi nie. Wołowy czy morski? 2 000 mg czy 10 000 mg? Odpowiedź zależy od jednej liczby, którą większość etykiet celowo ukrywa: masa cząsteczkowa.
Menopauza a kolagen: Co dzieje się z twoją skórą i co naprawdę z tym zrobić
Po czterdziestce skóra przestaje współpracować w sposób, do którego jesteś przyzwyczajona. To nie twoja wina, to biologia. Ale to też nie jest zdanie bez ciągu dalszego. Co naprawdę dzieje się w organizmie i co z tym zrobić od wewnątrz.
Skóra i mózg: Co mają wspólnego? Układ kolagen plus grzyby
Większość ludzi myśli o skórze jak o sprawie kosmetycznej, a o mózgu jak o produktywności. Biologia traktuje jednak oba jako jeden połączony układ. Zrozumienie, gdzie się spotykają, jest kluczem do tego, dlaczego kolagen i grzyby funkcjonalne najczęściej działają najlepiej razem.
Dlaczego kolagen morski tylko do 60 °C: wyjaśnienie z chemii kolagenu
Zasada brzmi jasno: kolagen morski do napoju tylko do 60 °C, nigdy do wrzącej wody. To nie jest nadmierna ostrożność. Wynika to bezpośrednio ze składu kolagenu rybiego, który różni się od wołowego.
Czy kolagen, który wypiję, się wchłania? Co dzieje się z nim w organizmie
Duża cząsteczka kolagenu nie wchłania się w całości. To jednak nie znaczy, że wypity kolagen kończy jak każde inne białko. Oto co o jego wchłanianiu pokazuje badanie na ludziach, które zmierzyło, co po wypiciu faktycznie trafia do krwi.
Glicyna, prolina, hydroksyprolina: aminokwasy, z których zbudowany jest kolagen
Kolagen to nie jest po prostu białko jak każde inne. Jego nietypowy skład wyjaśnia, dlaczego pojawiają się z niego we krwi swoiste peptydy i dlaczego potrzebuje witaminy C.
Kolagen a stawy: uczciwy przegląd dowodów (także tego, co się nie udało)
Wokół kolagenu i stawów jest dużo marketingu. Oto trzeźwy przegląd tego, co pokazują badania, gdzie są słabości i dlaczego nie należy mylić hydrolizatu z typem II na reumatyzm.
Kolagen morski a skóra: co naprawdę mówi nauka
Między obietnicami kosmetyków a twardymi danymi jest różnica. Oto co o kolagenie morskim i skórze pokazują konkretne badania, łącznie z tym, co jak dotąd nie zostało udokumentowane.
Jak prawidłowo łączyć kolagen morski z grzybami funkcjonalnymi
Połączenie kolagenu morskiego i grzybów funkcjonalnych stało się w ostatnich latach popularnym protokołem. Nie każdy jednak wie, jak to zrobić, aby oba suplementy działały najlepiej. Pora przyjmowania, dawka, łączenie z jedzeniem. Oto praktyczny przewodnik.
Jak wspierać własną produkcję kolagenu w organizmie?
Organizm produkuje kolagen przez całe życie. Pytanie brzmi, jakie warunki mu do tego zapewnisz. Sen, ruch i mniej stresu to strategie kolagenowe tak samo jak saszetka z peptydami.
Produkty bogate w kolagen: co jeść, aby organizm miał budulec
Suplementacja kolagenu i dieta to nie dwie osobne sprawy. To dwie warstwy tego samego systemu. Organizm buduje kolagen z aminokwasów w jedzeniu i potrzebuje do tego witaminy C, cynku i miedzi.
Chaga a spánek: Jak nejtišší houba z collalloc MIND mění rytmus dne
Lion’s Mane je hvězda. Cordyceps má fanouškovskou základnu mezi sportovci. Maitake se objevuje na seznamech adaptogenů. A pak je tu Chaga: houba, o které se mluví nejméně, ale která má jeden z nejtišších a nejtrvalejších efektů. Hlavně na to, jak spíte.
Jak prawidłowo stosować kolagen dla maksymalnego wchłaniania?
Kolagen w saszetce to tylko połowa równania. Druga połowa to sposób i moment przyjmowania. Decyduje masa cząsteczkowa, konsekwencja i witamina C, nie dokładna godzina.
Nejčastější omyly při užívání kolagenu (a jak se jim vyhnout)
Většina lidí, kteří říkají, že „kolagen nefunguje”, dělá v užívání jednu ze sedmi chyb. Žádná z nich není zákazníkova vina. Marketing kolagenních produktů totiž ani jednu z těch chyb nezmiňuje. Tady jsou všechny pohromadě, s konkrétní opravou pro každou.
Jak rozpoznać dobry suplement kolagenowy
Na rynku są setki produktów kolagenowych. Większość nie powie ci tego, co najważniejsze. Oto czego szukać na etykiecie i jakie są sygnały ostrzegawcze.
Bioavailabilita kolagenu a molekulární hmotnost: bez vědy jednoduše
„95% vstřebatelnost.” „Bioaktivní peptidy.” „Daltony pod 500.” Čísla a slovíčka, která vidíte na obalech kolagenních produktů, znějí vědecky. Co ale znamenají v praxi a které z nich rozhodují o tom, jestli kolagen funguje? Jednoduchý průvodce bez chemického vzdělání.
Historia klienta: Ondřej (45), kolagen i grzyby funkcjonalne po operacji kolana
Ondřej ma 45 lat, na rowerze jeździ od 30 lat. W październiku przeszedł rekonstrukcję więzadła krzyżowego przedniego po upadku na trailu. Operacja przebiegła bez komplikacji. To, co nastąpiło później, już takie proste nie było. Oto jego sześciomiesięczna walka o powrót do siodełka.
Formy kolagenu: proszek, kapsułki, drink. Co działa lepiej?
Kolagen istnieje w kilku formach: proszek, kapsułki, drink w saszetce, żelki. Każda ma swój marketing. Gdy jednak zapytasz o twarde dane, sytuacja sprowadza się do prostego wniosku: liczy się przede wszystkim dawka i jakość peptydów, nie opakowanie.
Kolagen latem: Dlaczego wiosna to idealny czas, by zacząć kurację
Polska wiosna ma swoje rytuały: porządki, wiosenne ubrania, pierwsze wycieczki. I pierwszy T-shirt bez swetra, przy którym znów zauważasz, jak twoja skóra wygląda w naturalnym świetle. Jeśli zaczniesz kurację kolagenową teraz, w kwietniu lub maju, twoje ciało będzie miało 8 do 12 tygodni na to, by efekt był widoczny dokładnie wtedy, kiedy go potrzebujesz.
Historia klientki: Petra (38), 3 miesiące kolagenu i Lion's Mane
Petra ma 38 lat, pracuje jako project manager i ma dwoje dzieci. Rano przygotowuje listę zadań na pięć godzin do przodu, po południu odkrywa, że zrobiła połowę. Większość dni to walka. Trzy miesiące temu zadaliśmy jej proste pytanie: co chciałabyś zmienić?
5 sygnałów, że twoje ciało potrzebuje kolagenu i lepszej koncentracji
Twoja skóra wygląda inaczej niż rok temu. Rano potrzebujesz więcej czasu, żeby się rozbudzić. Po południu koncentracja jest kwestią silnej woli. Te sygnały zwykle chodzą w parze. I nie są przypadkiem.
Co naprawdę dzieje się z kolagenem w organizmie? Od peptydów po skórę
Większość ludzi bierze kolagen, czeka 2 tygodnie, nic nie czuje i myśli: nie działa. W rzeczywistości popełnili jeden błąd, nie zrozumieli, co tak naprawdę dzieje się wewnątrz organizmu. Peptydy kolagenowe nie działają jak tabletka na ból głowy. To biologiczny sygnał z opóźnieniem w czasie.
Kolagen a promieniowanie słoneczne: Jak chronić i odbudować skórę
Lato jest porą słońca. Większość z nas lubi się opalać i powiedzmy sobie wprost, że opalona skóra zawsze wygląda „ładniej”. Opalanie nie jest jednak najzdrowszym procesem dla skóry. Uszkodzenie skóry promieniami słonecznymi powstaje wskutek długotrwałej lub nadmiernej ekspozycji na promieniowanie ultrafioletowe (UV)…
Soplówka jeżowata (Lion's Mane)
Soplówka jeżowata (Lion's Mane): co potrafi ten grzyb funkcjonalny i dlaczego biorą go najbardziej produktywni ludzie?
collalloc, marka, która stała się rytuałem
Kiedy dziesięć lat temu collalloc wchodził na rynek, wyglądało to jak pojedynek Dawida z Goliatem. Podczas gdy farmaceutyczne korporacje produkowały olbrzymie tabletki o smaku chemicznej truskawki, mała firma pakowała w garażu czysty morski proszek, w dodatku celowo bez zbędnego marketingowego balastu. Założyciel marki collalloc Záviš Lacina w wywiadzie dla magazynu HROT opowiedział o tym, dlaczego postawili na czystość i szczerość oraz dlaczego zamiast Paryża aktualnie zdobywają dzikie rynki w Indonezji czy Etiopii.
collalloc kolagen + collalloc MIND
Zalecany duo stack dla kompleksowej pielęgnacji ciała i umysłu. Morski kolagen + grzyby funkcjonalne: dwa produkty, jedna synergia.
Bierzesz kolagen? 3 jasne sygnały, po których poznasz, że naprawdę działa
Stosujesz kolagen tydzień, dwa tygodnie albo miesiąc i myślisz sobie: „Czy w ogóle coś się dzieje?” Kolagen nie jest natychmiastowym filtrem z Instagrama, ale cichym architektem twojej urody. Jeśli jednak wiesz, na co zwrócić uwagę, pierwsze efekty zobaczysz w lustrze szybciej, niż się spodziewasz, zwłaszcza jeśli stawiasz na najwyższą przyswajalność.
collalloc MIND, grzyby funkcjonalne dla mózgu, koncentracji i wewnętrznej równowagi
We współczesnym świecie jesteśmy nieustannie wystawieni na stres, szybkie tempo, multitasking i przeciążenie informacjami. W efekcie pojawia się zmęczenie, wahania nastroju, gorsza koncentracja albo wręcz wypalenie. Dlatego rośnie zainteresowanie naturalnymi suplementami, które pomagają ciału i umysłowi radzić sobie z codzienną presją. Jednym z najwyraźniejszych trendów ostatnich lat są grzyby funkcjonalne, i właśnie na nich oparty jest nowy produkt collalloc MIND.
Wiosenny restart cery: Jak ją przygotować na słoneczne dni?
Zima wyczerpuje cerę. Zimne powietrze, ogrzewane pomieszczenia i niedobór słońca pozostawiają ją suchą, zmęczoną i bez życia. Ale wiosna już tu jest! Nadszedł właściwy czas na regenerację i przygotowanie na słoneczne dni. Jak pomóc swojej skórze, żeby była zdrowa, świeża i promienna? Oto 3 wskazówki na wiosenny glow-up.
Dlaczego suplementacja kolagenem jest ważna dla sportowców?
Kiedy mowa o odżywianiu sportowym, większość sportowców skupia się na białku, BCAA, kreatynie albo witaminach. Wielu w ogóle nie pomyśli o kolagenie. Ten mniej znany, ale bardzo ważny suplement zasługuje na twoją uwagę. Dlaczego? Bo kolagen nie dotyczy tylko zdrowej skóry i włosów, lecz przede wszystkim wsparcia mięśni, stawów i ścięgien, czyli tych części ciała, które każdy sportowiec obciąża do maksimum.
Collagen Banking, trend, który ma sens?
Kolagenowe oszczędzanie to proaktywne podejście do stymulowania produkcji kolagenu przed jej naturalnym spadkiem i w jego trakcie. Potraktuj to jak plan oszczędnościowy, w którym odkładasz swój kolagen na rachunek oszczędnościowy, dzięki któremu możesz w…
Dana Škorpilová: 4 filary zdrowego stylu życia
Trenerka, dietetyczka i jedna z najbardziej inspirujących osobowości swojego pokolenia podsumowuje swoje obserwacje dotyczące zdrowego stylu życia.
Rodzaje i źródła kolagenu: typy I, II, III (część II serii)
Jeśli interesuje nas kolagen i jego działanie na ludzki organizm, ważne jest, żeby zdać sobie sprawę, że nie istnieje tylko jeden kolagen. Występuje szereg jego typów, tylko w ludzkim ciele jest ich co najmniej 16. Wśród naj…
Czym jest kolagen? Wprowadzenie do serii
Kolagen być może znasz jako składnik swojego ulubionego kremu albo na półce z witaminami zauważyłaś suplement diety, który go zawiera, albo tylko gdzieś coś o nim słyszałaś, bo w ostatnim czasie sporo się o nim mówi. Czym tak naprawdę jest ten kolagen...
Czy kolagen morski może poprawić zdrowie jelit?
Kolagen znasz jako suplement dla skóry. Ale aminokwasy, które go tworzą, mają w organizmie jeszcze jeden adres: ścianę jelita. Co mówi o tym nauka i kiedy warto to wypróbować.
Kolagen a gorąca kawa: jaka temperatura jest w porządku?
Jedno z najczęstszych pytań klientów. Krótka odpowiedź: do 60 °C tak, wrząca nie. Dłuższa odpowiedź i dlaczego granica jest właśnie tam, znajduje się poniżej.
Kolagen bez ćwiczeń i zmiany diety: czy działa samodzielnie?
Szczera odpowiedź: zależy, czego oczekujesz od kolagenu. Dla skóry tak. Dla mięśni i składu ciała mniej.
Kolagen vs. krem kolagenowy: Co naprawdę działa?
Krem z kolagenem i kolagen w saszetce to nie dwie wersje tego samego produktu. Działają inaczej, w innym miejscu i z innym efektem.
Wyniki klientek: Przed i po 90 dniach kolagenu
Trzy różne kobiety. Trzy różne powody, dla których zaczęły. Jeden wspólny mianownik: co się stało po trzech miesiącach.
Kolagen dla kobiet po czterdziestce: Dlaczego ma znaczenie właśnie teraz
Nie dlatego, że to trend. Ale dlatego, że po czterdziestce w ciele dzieją się konkretne rzeczy, a kolagen wprost na nie odpowiada.
Jak długo trwa, zanim grzyby funkcjonalne zaczną działać?
Najczęstszy powód, dla którego ludzie odstawiają grzyby funkcjonalne po dwóch tygodniach: spodziewali się efektu zbyt szybko. Oto realistyczny przegląd.
Grzyby funkcjonalne a odporność: co robią beta-glukany
Grzyby wzmacniają odporność, to zdanie powtarza się wszędzie. Ale mechanizm jest bardziej konkretny i ciekawszy, niż sugeruje marketing.
Grzyby funkcjonalne kontra nootropiki: na czym polega różnica?
Oba terminy krążą w społeczności biohackingu. Ale to różne kategorie o różnych mechanizmach, ryzykach i horyzontach czasowych.
Chaga, Lion’s Mane, Cordyceps: który grzyb na spokój, nastrój i energię?
Nie wszystkie grzyby funkcjonalne działają tak samo. Jeśli szukasz wyciszenia, lepszego nastroju lub więcej energii, ma znaczenie, po który sięgniesz.
Czy można łączyć różne grzyby funkcjonalne? Przewodnik po stackowaniu
Różne grzyby celują w różne szlaki biologiczne. Łączyć je nie tylko można, w wielu przypadkach ma to naukowo uzasadniony sens.
Grzyby funkcjonalne dla sportsmenek: Cordyceps i wydolność bez kofeiny
Cordyceps wchodzi do żywienia sportowego. Dane kliniczne są konkretne i mierzalne, chodzi o VO2max, a nie o marketing.
Czego oczekiwać, gdy zaczynasz z grzybami funkcjonalnymi?
Przewodnik dla tych, którzy o grzybach usłyszeli po raz pierwszy tydzień temu. Bez zbędnego mistycyzmu, tylko to, co musisz wiedzieć.
Energia bez kofeiny: jak grzyby funkcjonalne działają inaczej niż kawa
Kawa daje energię pożyczoną z adenozyny. Grzyby funkcjonalne optymalizują to, jak organizm energię wytwarza. To zasadnicza różnica.
